Yoga & Kundalini Yoga

Bedeutung & Ziel von Yoga

 

  • den Körper & die Seele verbinden
  • vereinen & anbinden an das große Ganze/das universelle Bewusstsein

 

Bedeutung von Kundalini

  • Shakti, weibliche Kraft, die in uns allen schläft
  • wartet geweckt zu werden, aufzusteigen & um sich mit der männlichen Energie in uns zu vereinen
  • Kundala – gerollte, gewundene Schlangenkraft, die am unteren Ende unserer Wirbelsäule ruht

Bedeutung von Hatha

  • Gegensätze/Dualitäten in uns zu vereinen
  • Ha - Sonne, Tha - Mond
  • Anspannung & Entspannung
  • es braucht Kraft, Willen & Durchhaltevermögen

Yoga in der Gruppe
offene Yogaklassen, Einstieg jederzeit möglich

Yoga Individuell als Einzeleinheit & für Yogabegleitung
Yogabegleitung für körperliche Themen & seelische Traumen

Yoga in Firmen - wöchentliche Termine
Yoga in Schulen für längere Projekte oder für Workshops

mehr Klarheit & Konzentration - mehr emotionale Ausgeglichenheit 

beweglicher & kräftiger Körper & Entspannung

Yoga in der Gruppe

Ich biete offene Yogaeinheiten für Gruppen an. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Es sind Yogaanfänger, so wie auch Fortgeschritte Yoginis & Yogis willkommen. Die Übungen werden je nach körperlicher Verfassung immer angepasst. Trotzdem ist es wichtig, deine persönlichen, körperlichen Grenzen kennen zu lernen und zu achten, das liegt in deiner Selbst – Verantwortung. Es ist wichtig, dass du mir über deine körperlichen Verletzungen und Schwachstellen Bescheid sagst.

Meist arbeite ich in kleineren Gruppen (6 bis 10 Teilnehmer). Dies erhöht die Unterrichtsqualität, da ich die Körperhaltung und das Befinden von allen gut im Auge behalten kann. Dadurch wird das Training für jeden Teilnehmer intensiver & herausfordernder. Trotzdem wird jede(r) TeilnehmerIn da abgeholt, wo sie (er) gerade steht. Wir arbeiten nicht nur mit dem Körper, sondern auch mit dem Atem. Je nach Bedarf werden auch die Atemübungen individuell auf die Kursteilnehmer abgestimmt.

In kleineren Gruppen ist es leichter auf Themen einzugehen, die für die Teilnehmer wichtig bzw. interessant sind. Oft entsteht dies auch während des Unterrichts. Ich versuche so gut, wie es mir möglich ist, auf allen zwei Ebenen zu arbeiten, körperlich, so wie auch geistig, je nach Gruppe.

Bettina Salomon beim Kundalini Yoga 

Yoga Einzeltraining mit Bettina Salomon 

Yoga Individuell als Einzeltraining

ist eine gute Lösung für dich, wenn du dein Yogatraining genau für

  • deine Bedürfnisse
  • deine Themen
  • deine Ziele abstimmen möchtest

 

Im Idealfall bist du diszipliniert genug, selber täglich oder zumindest regelmässig deine Yogaübungen zu absolvieren. Beginne mit deinem Yogatraining von 10 Minuten täglich und steigere dich langsam in deiner Zeit.

Kundalini Yoga ist ein energetisches Yogasystem und wird auch Yoga des Bewusstseins genannt. Es kann als sehr konkretes Werkzeug eingesetzt werden. Du bekommst verschiedene Werkzeuge in die Hand: Asanapraxis, Kriyas (zeitlich festgelegte Abfolge von Körperübungen und Meditationen), aktive und stille Meditationen und Mantren. Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist ein komplettes und in sich abgerundetes System mit einer spirituellen Ausrichtung.

Für was auch immer du dich entscheidest, fange langsam an, steigere dich, baue auf, werde stärker, klarer, ausgeglichener und entspannter.

Never ever give up and you will be held up.
Gib nicht auf, halte durch, dann wird das Universum dich halten & tragen.
Yogi Bhajan

Der Weg ist unser Ziel. Wir wollen unsere persönlichen Grenzen auf körperlicher und geistiger Ebene kennen lernen, wahrnehmen und langsam erweitern. Trotz all der Herausforderung, es darf auch gelacht werden.

In manche Yogaeinheiten, fließen andere Yogastile und Elemente in meinen Unterricht mit ein

  • Hatha
  • Scaravelli
  • Flow
  • Yin

Im Kundalini Yogaunterricht ist nicht immer Zeit die Körperpositionen zu verfeinern und perfektionieren. Darum nehme ich mir in bestimmten Yogaeinheiten immer wieder die Zeit dies zu tun. Denn eine korrekte Asanapraxis mit Basis von der Spiraldynamik ist sehr wichtig um Verletzungen zu vermeiden.

Business Yoga – Kurse 

Business Yogakurse in Firmen

Business Yogakurse sind für viele Unternehmen ein preiswerter und wirksamer Schlüssel, für die allgemeine Gesunderhaltung des Personals, Verbesserung des Betriebsklimas, gesteigerter Konzentration/Produktivität und allgemeinen Stressabbau.

Die Yogakurse werden genau auf die Bedürfnisse in Ihrem Unternehmen abgestimmt.

 

  • Yogaeinheiten idealerweise von 60 bis 90 Minuten
  • kürzere Yogaeinheiten in der Mittagspause zum Entspannen von 45 Minuten
  • Kurszeiten lassen sich auf die Arbeitszeiten Ihrer Mitarbeiter abstimmen
  • Yogaunterricht findet in Ihren Räumlichkeiten statt, dies erhöht die Teilnahmebereitschaft
  • Yogamatten können gestellt werden
  • Möglichkeit von Impulsvorträgen über Themen wie z.B.: Stress, Burn Out & Entspannung, Ernährung, Leberreinigung

Gerne arbeite ich mit ihnen ein individuelles Konzept für Ihr Unternehmen aus.

Yoga in Schulen

  • Körperbewusstsein
  • Entspannung
  • Konzentration
  • Achtsamkeit
  • Respektvoller & achtsamer Umgang mit sich selber & anderen
  • Emotionen ausgleichen
  • ein oder mehrere Schulprojekttage
  • längere Projekte über mehrere Wochen und Monate
  • Jahresprojekt
  • Themen & Dauer werden mit dem Klassenlehrer individuell besprochen und vereinbart

Im Laufe der Zeit nimmt die Seele die Farbe deiner Gedanken an. Marc Aurel

Meine Yogapraxis hört NICHT mit einer zusammengerollten Yogamatte auf. Das Leben ist meine Yogamatte.